MEDITAÇÃO GUIADA (no jardim)

18h – 19h, Por Liz Cappeli, M12

A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração e redução de ansiedade. Além dos benefícios para a mente, a meditação também possui efeito na saúde física, atuando na regulação do sangue, pressão arterial e frequência cardíaca. Os efeitos da meditação também podem ser observados a longo prazo. Estudos já comprovaram que o esforço para manter o foco é muito menor em pessoas que realizam a prática com frequência.

Procura um lugar calmo para sentar, se puderes traz uma manta ou tapete para o chão, relaxa e aí é só seguir a voz da Liz Capelli.

Inscrições até dia 6 de setembro em: https://forms.gle/2Z5JEF1S42DGH2Jh7